■ flv2itunes（FLV , WMV を一括変換）
http://www.kurniadi.org/flv2itunes/index.html

■ ↓こちらの方法で mp4 をダウンロードできます。
http://iphonewalker.net/2008/09/1722.html

■ cosmopod（シェアウェア・お試し期間あり）
http://www.macupdate.com/info.php/id/24232/cosmopod
Safariから「ダウンロード」→「mp4変換」→「iTunes登録」→「情報変更画面表示」
まで一気に出来ます。おすすめ
Safari5をインストールする前は一度 cosmopod をアンインストールする必要があります。
でないとsafari5からネットに接続できなくなります

■ isquint
http://www.macupdate.com/info.php/id/19769/isquint

を使用します。
変換したいファイルをドロップして、変換ボタンを押すだけ。iTunesに登録も自動で出来ます。


■ QuickTime Pro をつかって「書き出す」という方法も有効です。

AIFF → MP3 に変換するのにいちいちiTunesで変換するのが面倒なので探してみた。

■ MAX
http://sbooth.org/Max/

高機能、高音質でおすすめです。
Growlにも対応してます。

growl
○ Universal Binary(IntelMac対応)
http://growl.info/

使用方法：
インストール後 Growl 対応ソフトを起動すると自動的に追加される。
「システム環境設定」→「Growl」に一覧が表示されるのでそれぞれ設定する。

■ Mailの着信通知を表示するには？
同梱されている「Growl」→「Extras」→「Growlmail」の中の【Growlmail.pkg】
を実行してインストールする。
（Mailはあらかじめ終了しておくこと）

■Gmailの着信通知を表示するには？
http://wafflesoftware.net/gmailgrowl/
からソフトをダウンロードする。

■Growl対応アプリケーション一覧：
http://growl.info/applications.php